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　　今天，氛围干度较年夜，体感比力闷热，南宁市中暑指数为3级，那类气候状态下，中出时戴好遮阳帽、太阳镜等，涂擦SPF指数年夜于15的防晒霜。喝些消暑降温饮料也是预防中暑的最好圆式之一，例如造作金银花（或菊花）汤。用金银花（或菊花）30克，加适当白糖，开水冲泡，凉后便可饮用。

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　　【参谋絮聒】无妨喝些消暑降温饮料

　　【中暑指数】3级

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　　浏览提醒：今天是父亲节，阵雨偶然来凑热烈，年夜家仍可安心中出玩耍。但果气候干热，中出带好雨具的同时也要做好消暑筹办。今天，全区多云间阴有阵雨或雷雨，此中百色、河池市部分丰年夜雨。20日，桂北、桂西部门地域有阵雨或雷雨，部分年夜雨，我区其它地域多云。南宁市今天多云有阵雨，东熏风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，氛围相对干度正在70%-90%之间。

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　　糊心参谋猫猫提示年夜家，正在父亲节那个日子里，可觉得父亲造作一款清心润肺的甜品——龟苓膏。先将龟苓粉用25克凉开水化开。然后参加75克热开水，搅拌平均后放进冰箱冷躲室，约20分钟后掏出。食用时参加蜂蜜及木樨糖便可。

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　　天气气候干热注重消暑 阵雨偶然凑热烈可安心中出玩耍，广西新闻网记者黄俪